jak szybko

mi sie wydaje, ze to skora. zwlaszcza, jesli bardzo szybko zrzuciles te kilogramy... popatrz w wyszukiwarce, bo bylo wiele tematow o tym jak sie tej skory pozbyc (nietstety ciezko i nie zawsze mozliwe np. bez interwencji chirurga)

jak odyzwki przestana dzialac, albo jak chcesz szybko przy***ac, staz min. 1,5 - 2 roku w zaleznosci od intensywnosci treningow

Nie przejdzie, rano jak najszybciej musisz dać organizmowi substancję odżywcze, twaróg się długo trawi, jajka bardzo szybko.

Jeśli to był monohydrat to oczywiste, ja jak zrobiłem sobie przerwę w ćwiczeniach na okres niecałych dwóch tygodni to już po pierwszym tygodniu bez kreatyny zauważyłem spadek nabicia mięśni i masy. To normalne ale da się to szybko odbudować.

Hmm mam jeszcze pytanko jak mam popracować nad szybkością ciosów, bo gdy mialem walke to mój przeciwnik bardzo szybko zadawał ciosy ledwo co unikałem ich.

Białko wedle braków w diecie - jak ciężko Ci dostać białko do danego posiłku, albo musisz zjeść szybko bo sytuacje są różne to wtedy stosuj taką ilość czystego białka jaką miałeś zaplanowaną na posiłek. BCAA jeśli już kupiłeś to 5 g po treningu czystych BCAA.

Z taką wagą problemu nie stanowi zaniedbanie barków ale ogólnie niewielka mas mięśniowa co przy takiej a nie innej budowie szkieletowej daje kiepski efekt. Wprowadź solidną dietę masową i rozsądny trening jeśli stawiasz sobie takie cele a nie zbijaj masy przy wadze 70 kg, bo o szerokich barkach możesz zapomnieć. Nie polecam wszystkich rad [...]

Koksownia: nie powiedzialem jeszcze ze sie za to biore, najpierw chcialbym poznac wasze opinie na ten temat z racji tego, ze jak wczesniej napisalem jestem ZIELONY w tych sprawach. Silownia mi sie szybko nie znudzi, stala sie ona ostanio jednym z najchetniej odwiedzanych przeze mnie miejsc. Chodze na nia i ciesze sie z kazdego najmniejszego [...]

jordanwlkp phoenixa mastera lecisz? i co szybko widac efekty przy tak malej dawce jak na takie bydle ?

Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.

dokładnie,organizm jak dostanie dobre składniki odżywcze ruszy z kopyta,szybko zaczniesz wracać,potem przy złapaniu cię zastoju pomyslisz o cyklu.

Szczerze mówiąc, nie chce mi się w to wierzyć...choć nie raz zastanawiałem się nad tym, gdy widzę jak 90% ludzi ćwiczy kaptury wykonując energicznie i szybko tzw. szrugsy i mają przy tym efekty... no właśnie... hm.

posmaruj się jakimś stepem I,II,III ( nie wiem jak to sie dokladnie nazywa ) zaje*** szybko przyśpiesza opalanie Zmieniony przez - soki87 w dniu 2008-03-24 17:18:39

przed cyklem zrób badania. Wino szybko poczujesz, w sumie prop też. Jak masz heparegen to możesz dodać. A ta piątka hcg to minimum, gdybyś przedłużył cykl to daj dyche. tu masz taką wiedzę w pigułce: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]

tak jka masz ostre treningi to sie wiecej nauczysz a jak sa latwe i przyjemne to tylko psychicznie jestes silny nie umiem wytlumaczyc tego mechanizmu glupiego ale ludzie mysla ze wszystko im przyjdzie latwo i szybko "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Mam nadzieje, ze szybko wyjdzie ze szpitala i wznowi treningi Pozdro ps:A tu macie filmik na ktorym widac jak Saku ciezko cwiczy... http://rapidshare.de/files/34565713/Sakuraba_workout.avi

_IvErSoN_ ja jednak też wiem z doświadczenia, że dla mnie i 5 serii na większe grupy mięśniowe to nie za dużo... Ale tak jak napisał kolega wyżej autor jest początkujący, więc niech będą te 3 serie. Chociaż mógłby i z 4 spróbować i by się szybko przekonał jakby to na niego podziałało...

Mam siedzący tryb życia. Wcześniej pracowałem jako PH i też było cały czas za kierownicą :( od czasu jak zacząłem tak żyć to przybrało mi się 35kg. Nigdy nie byłem chudzielcem, zawsze tej skwary trochę było, ale teraz to juz zaczyna mi naprawdę przeszkadzać. Męczę się strasznie szybko, nie mam wogóle ruchu, ciągle zmęczony, po 10h snu wstaje [...]

nie przesadzaj z tym celem. po pierwsze bmi to nie jest zaden wyznacznik. pudzian ma bmi 41, a widzisz u niego nadmiar tluszczu? oczywiscie nie musimy wyladac jak on, ale liczy sie %bf i ilosc miesnia, a nie bmi czy waga. cel 84,9kg jest dla mnie nie zrozumialy. nie wnikaj tak w wagei w te prawei 5kg/miesiac. wazna jest z miana w wygladzie i [...]

od jakiego czasu cwiczy? nie za szybko na kreatyne? 4 kg w ciagu tygodnia to bardzo duzo. Jak dalej bedzie tak przybierał na masie to co bedzie za miesiac? Zapewniam ze to nie jest 4kg miesni raczek woda i tluszcz. Najlepiej ulozyc diete obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dodac troche kcal na plus . Brak wegli mozna podbijac gainerem ale nie w [...]